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肖莹
[摘 要]射击是中国长期的重点夺金项目，在国家体委及教练员的领导下一路创造无限辉煌，但近几年通过对比不难发现，中国射击强国地位正在被其他国家所追赶，一度出现群雄竞逐的局面。经过几十年的发展和积淀，中国射击项目在技战术上经验非常丰富，之所以出现领先差距下滑与运动员的赛场心理控制素质下降有极大关系。因此如何有效减轻运动员赛前赛中心理压力，提高心理稳定性和控制能力是我们射击项目在近期亟需解决的重要问题。
[关键词]射击；心理控制；训练；重要性
中图分类号：G871 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）05-0273-01
前言
中国射击项目对于我国竞技体育来说有着举足轻重的地位，作为中国最早的奥运会夺金项目，几十年来在国家体委与各级教练员的艰辛带领下一路走来，一度出现“一国独大”的可喜局面。但射击运动是一项静态运动，赛前准备及比赛过程都耗时很长，运动员须经常面对单一动作结构，接受周期性、间接对抗的各种技战术及心理考验。因此，运动员自身的心理控制水平及赛前、赛中心理把控能力将直接影响其竞技表现和运动成绩。杜丽、王义夫等名将之所以屡屡错失金牌与其所承受外来的巨大的心理压力不无关系。但通过文献检索却发现，我国理论研究界对射击心理的研究论文只有寥寥几十篇，大量论文集中在技战术上。由此可见我国射击项目必须要对心理控制训练的重要性加强认识，并积极探索运动员心理控制训练的有效方法，由此来提高运动员的心理控制水平，提高心理控制能力及环境适应能力是非常急切且具有重要的现实研究价值。
1 现代竞技体育发展现状及射击运动项目自身特点要求必须重视心理控制能力训练
1.1 现代竞技体育发展特点要求重视心理控制能力的重要价值
随着互联网技术的快速更新迭代，21世纪迎来了一个知识大爆炸和技术快速更新的“大数据”时代。毋庸置疑，科技和网络的极大进步为科研乃至竞技运动训练的进步提供了良好的平台和各种可能。基于这样的社会大背景，现代竞技体育也迎来了快速发展期。随着生物技术和人体运动科学的发展，运动员的运动训练理论、素材、途径及训练手段都得到了极大丰富，无论是教练员还是运动员都能轻易地在较短时间内获得最为先进的技战术训练方法和手段，且已变得日常化，因此竞技运动员的技战术水平提高周期大大缩短，良好的运动营养处方使其在速度、耐力、力量等方面的身体素质得到了大幅提升，这就为现代竞技运动朝着“更快、更强、更刺激”的方向发展。由于现代观众观赏水平和品味的提升，他们更希望看到超越过去的精彩竞技，因此对运动员的竞技水平提出了更高的要求。基于这样的一个时代背景变化，运动员要想在比赛中获得更为稳定或超常发挥则必须要更加投入比赛，具有更为稳定的心理素质和竞赛把控能力，能够做到沉稳地摒弃外界带来的干扰，全身心投入竞赛，获得稳定发挥。由此可以看出，现代竞技体育发展特点自然要求射击项目更加重视心理控制能力的价值，这也是现代竞技项目的时代发展要求。
1.2 射击运动项目自身特点要求重视心理控制能力训练
射击运动项目相对于其他类竞技项目而言，其激烈程度和运动性都不是很高，属于“静态”运动项目。无论是手枪、步枪、飞碟射击还是移动靶比赛，表面上看对运动员的运动能力考验不多，但整个射击过程只有单个运动员独立参与整个比赛过程，自主处理比赛过程中所出现的一切状况，由于射击比赛比其他比赛项目耗时长、比赛速度慢、要求射击精度高，并且以命中精度作为考核成绩的唯一标准，基于这样的项目特点，就要求运动员必须具有过硬的心理控制能力，使自己在高度紧张的状态下能够全身心投入，并能精准射击。随着射击训练资料获取的便捷和现代竞技技术的开放化，射击运动员在技战术的提高上较以前有很大的便利和机会。这也是现代竞技体育乃至射击项目技战术更新迭代越来越快，比赛竞争强度越来越大的原因。但由于竞技心理个性差异较大，每个人的心理控制能力水平不一，这也就导致了选手之间的竞赛心理水平和发挥稳定程度的差异。我国一代名将王义夫给观众留下最为深刻的印象就是几度痛失金牌，论技术他绝对属于世界顶尖选手，但几度与奥运冠军遗憾地擦肩而过主要在于其身上所承担的外界压力过大，心理控制能力并不过硬不无关系。由此可见，射击项目运动员及教练员必须要立足射击运动项目自身特点，日常应比重视技战术训练更为重视心理控制能力训练。
2 加强射击项目心理控制能力训练的途径和方法探索
2.1 通过高强度的模拟比赛训练提高运动员心理控制应激能力
我国登记在册的职业射击运动员数量众多，但在国际赛事中成绩优秀运动员却不到1/5，很多选手之所以在竞赛中屡屡发挥失常，主要在于其在赛前及赛中的心理状态水平不高有极大关系。在国际竞争日趋激烈的当今，高水平的国际射击赛事参赛资格的获取难度越来越大，举办方为了商业利益和观赏性需求往往只青睐高水平的竞技选手，而很多新选手获取大赛参赛经验和体验大赛的机会越来越难，这也是很多竞技运动项目运动员中老队员梯队断层的重要影响因素。因此，青年射击队员比赛控制能力的获得必须要通过日常一定周期性的高强度的模拟比赛训练来获得，通过模拟赛来设置较强的心理控制目标性，有针对性地增强运动员的心理负荷，通过加大强度来提高其心理刺激应激水平，从而使其获得丰富的比赛心理体验和心理控制经验。
2.2 加强对心理控制能力影响因子的研究，使其能够实现指标化和量化
心理控制能力是一个抽象的概念，无论对于运动员而言，还是对于教练员而言具有很强的内隐性、不稳定性和个性，教练员对队员的心理控制能力很难把握和教授，不像技战术那样很容易让队员之间一见高下，也不容易进行评比与量化，但心理控制能力却关系到运动员的每一枪运动过程的质量和比赛结果，其重要性固然不用多言。但目前就笔者所掌握的文献资料及备赛观察而言，目前我国射击界并没有就运动员的心理控制能力做出一套科学和具有广泛适用性的考核标准。因此，如何引导运动员对心理控制能力引起重视并不断积累自己的心理抗压能力，从而提升运动员的心理素质是一个很重要的科研课题。因此，这必须国家相关职能部门联合竞技运动科研机构，通过对射击运动员心理素质的内外在主要影响因素进行筛选，并按照一定的标准形成考核制约影响因子，最终形成心理控制能力指标和量化指标，并通过大量的实践训练对这套考核标准的效度和信度进行论证，提高其科学化和有效性，为射击运动员心理训练提供行之有效的方法，帮助射击运动员建立稳定的自信，达到良好的、稳定的心理状态，使之具有较高的心理控制能力。
小结
由于现代竞技体育的发展特点、射击运动项目自身特点及现代观众对运动观赏性的较高要求使得现代射击运动项目的竞技性更为强烈，而日趋白热化的竞争强度使得射击运动员所在赛前及赛中所面临的心理压力空前强大，这就要求现代射击竞技运动员和教练员必须要重视心理控制训练的重要性，并将心理控制訓练日常化和周期化。可以从通过高强度的模拟比赛训练提高运动员心理控制应激能力和加强对心理控制能力影响因子的研究，使其能够实现指标化和量化等途径来加强射击项目心理控制能力，这不仅是我国射击运动员今后在日常训练和集训中要注意的重要训练内容，更是我国高校及其他运动训练研究机构在今后重点研究的课题。
参考文献
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[2] 王丽.关于射击运动员心理训练的现状研究[J].职业技术教育研究，2004（6）.
[3] 周建来.提升射击心理素质有效方法的探索[J].运动训练学，2015（16）.endprint
