大学生引体向上合格难 10个是标准
董伟家
摘要 通过不同训练方法手段对大学生引体向上成绩的提高，进而提高网球专项成绩以正手击球成功率为例进行对照组实验，本文在两组实验网球班级男生作为对象，得出相关结论为网球正手教学进步及改进提供可靠支持。
关键词 引体向上 网球 大学生
中图分类号：G845 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.05.080
自2004年我国女子网球双打在奥运会上取得金牌后，我国网球运动得到了广泛快速的发展，李娜的单打最高世界排名第二，创造了历史，值得我们国人骄傲。同时，网球技术的普及和提高也成为现阶段更为迫切需要做的事情，尤其高校网球正手击球技术的提高，配合当前体质健康测试要求下的引体向上项目，能否利用引体向上的提高来促进网球正手击球技术的提高，文中将提出训练手段，并进行相关问题的研究和验证。
1确立实验组和对照组
采用以三个网球专项班为一个单位，因为网球班是男生和女生混合上课，所以只拿出男生来做引体向上对比。实验组人数：28人，对照组班级也是三个网球班的男生，人数：36人。由于是男女混合班，所以人数不能对等，但不影响成绩百分比统计。
2对实验组的引体向上进行训练方法改进
（1）哑铃直臂屈伸推举：双手握哑铃于肩上，两脚前后开立。两手臂经头后向上伸直，上体保持正直，还原时哑铃收于肩上，依此反复，12次3组。
（2）哑铃胸前平推：双手握哑铃于胸前，两掌心向前，两脚平行开立与肩同宽，将哑铃沿着水平方向平推至双手手臂伸直，收回至胸前为1次，12次3组。
（3）哑铃直臂屈伸，双手反握哑铃于体前，双手手臂自然下垂，肘部伸直，训练时两臂同时向胸前方向屈肘，至哑铃于胸前，此时掌心向内，稍微停顿后，慢慢放下还原至起始状，依次反复练习，练习的整个过程必须保证上体正直，12次3组。
（4）俯身飞鸟：手持哑铃，两脚开立略比肩宽，上身屈体至平行地面，肩部保持平直平行地面，两拳眼向前，哑铃自然下垂于腿前，吸气时哑铃向肩两侧上举，至两臂平行地面为止，肘部不能弯曲，呼气时两臂自然下垂，依次反复为1次，12次3组。
实验组的男生每周一次的网球课上进行器械辅助力量训练，练习完后进行上杠做一次最大次数引体向上，对照组的男生则进行普通的直接上杠进行引体向上练习，练习的量为每人能做的最多个数做3组。
3原始数据采集
实验对照的开始要进行原始引体向上和底线正手击球（20个球为1组）成功数的统计，打进单打界内就算成功个数。因为开始实验的时间是学生开学一个多月后，所以引体向上和网球击球的成功个数都不太高，但是两个组的学生都是进度相同进行的测试，所以数据相对是客观的。表1、表2、表3、表4就是采集的原始数据。
在测试好原始数据之后，实验组运用了器械辅助练习进行训练用以提高引体向上成绩，对照组按照原定教学计划和方法进行训练。整个实验两组进行了八周，第九周开始进行了再次测试，测试先进行引体向上，然后休息半小时后进行网球底线正手击球测试，每个班级都按照此标准操作，以最大化相近条件进行测试。
4对比分析
通过以上几组数据对比分析（表5，6，7，8）可以看出实验组引体向上提高4个的同学占25%，对照组提高4个的同学占15.7%，实验组提高5个的有7人，6个的有1人，而对照组提高5个以上的没有。同时实验组所有同学都有提高，而对照组有4人没有提高。说明实验组的引体向上成绩提高幅度要高于对照组，几乎实验组学生都有提高，并且提高的最多个数也比对照组人数百分比高很多（表9）。
经过八周的训练，实验组网球底线正手成功个数占比从3个以上开始，提高最多到7个，有4人占14.2%，对照组的提高从1-6个都有，提高在3个以下的有5人，提高主要在3个、4个、5个，分别占比28.1%、25%、21.8%，而实验组提高主要集中在4个、5个、6个，分别占比28.5%、32.1%、18.1%，从个数提高到百分比占比，实验组明显优于对照组（表10）。
5结论
从引体向上的训练手段方法进行改進来提高引体向上进而提高网球底线正手成功率是完全可行的，是有实际效果的，对今后网球课中运用辅助器械提高学生力量提高引体向上成绩，进行教学方法手段的改进是提高教学质量的捷径，既能提高学生身体素质，提高引体向上在体测中的达标率，又可以提高网球专项中底线击球的稳定性，在今后的教学实践中有实际的指导作用。
