大学生心理健康教程
解颖
摘 要 近年来，随着社会生产的加重以及社会竞争的增加，大学生心理健康问题告急。研究与调查显示，患有心理健康问题的大学生所占大学生总体的比重正在逐步提高。针对这一现象，本文从大学生心理健康问题的近况及产生成因、大学生心理健康问题对大学生本身、家庭以及学校带来的影响，大学生危机干预机制及防治对策等方面的心理健康问题，对大学生思想政治教育提供了新的视角，同时对解决大学生的心理问题，大量传播正能量发挥了重要作用。
关键词 大学生 心理健康问题 预防机制 思想教育
中图分类号：G444 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2017.12.074
Abstract In recent years， with the increase of social production and the increase of social competition， the mental health of college students is in an emergency. Research and surveys show that the proportion of undergraduates living with mental health problems is gradually increasing. In response to this phenomenon， this article from the psychological health problems of college students and their causes， mental health problems of college students themselves， their families and schools， college students crisis intervention mechanisms and prevention and control aspects of mental health issues， the thinking of college students Political education has provided a new perspective and played an important role in solving the psychological problems of college students and in spreading mass positive energy.
Keywords college students； mental health problems； prevention mechanism； Ideological education
1 大学生心理健康问题现状
《中国青年报》的一项调查数据显示，有14%的大学生患有抑郁症，17%的大学生在学习和生活中会产生焦虑，12%的大学生会莫名地产生敌对和消极情绪。这些消极负面的情绪使得一些大学生出现了轻生的想法，甚至有部分学生因为抑郁、焦虑等心理问题做出了割腕、吃安眠药等自杀的举动。世界卫生组织表明，每年因自杀死亡的人约有100万人，在世界范围内，平均每40秒便有一人自杀死亡。有关心理危机的调查数据显示，在当今社会，在我国每两分钟就有1人因为自杀而死去，8人自杀未遂，在增长率上是不可预测的。同时，由于大学生所处的生活环境和学习环境比较特殊，我国大学生中，每年因为抑郁等原因而自杀死亡的比率也在不断上升。和其他原因相比较，由于大学生心理健康问题给大学生本身、家庭、学校乃至社会所带来的危害远远超出了我们的想象。关于大学生心理健康的一项调查研究数据表明，近百分之五十的大学生心理状态正处于不健康和亚健康之间，有心理问题的大学生比率占到了17.3%乃至21.1%，患有抑郁症的大学生人数正在逐渐增加，因为心理暴力而犯罪的大学生人数也呈逐渐上升的趋势。因此，大学生的心理健康问题令人担忧，采取心理危机干预措施势在必行。
2 大学生心理健康问题所产生的影响
大学生心理健康问题愈来愈严重，给高校的思想政治教育带来了许多挑战。这使得高校的教育机制面临着改革问题，在对学生的培养方面也造成了诸多困扰。大学生心理健康问题对学生自己、家庭、学校和社会的影响主要表现为如下几方面：
（1）严重影响了大学生的日常生活和学习。一些大学生因为抑郁、焦虑等心理健康问题退学、休学等，这扰乱了大学生的正常生活和学习，给大学生本身和家庭以及学校造成了严重的损失。
（2）给学校带来了许多管理上的麻烦。患有心理健康问题的大学生，平时可能不会“乖乖”上课，晚上经常会闹事，甚至会严重影响室友的生活，这从管理层面上给学校造成了许多麻烦与困扰。
（3）给用人单位带来了很大的麻烦。因为某些心理上的问题在学校未能发现，并未得到有效的治疗，大学生投入到工作岗位之后，他们的心理问题变得越发严重，这将会成为工作组织的一个重担。
（4）在一定程度上给家庭带来了伤害。患有心理疾病的大学生，很可能因为一点不开心的事而闹情绪，甚至焦虑或抑郁等，使得这部分学生有了自杀的想法和行为，这不仅给大学生本人带来身心上的双重损害，也给学生的家庭带来了极大的伤害。
3 大学生心理健康问题成因分析
3.1新环境和新生活的不适应
由于刚迈进大学校园，许多大學生出现了难以适应新环境、难以转换角色等问题。一些大学生从未出过远门，却千里迢迢来求学，由于气候风俗的差异，造成了大学生对于新环境难以适应。一些从未住过宿舍的学生也会表现出对寝室生活的不适应和室友关系不融洽等问题。同时，虽然大学生活缺少了拘束与限制，增添了许多自由，但是这给一些自控能力差的同学带来了困难。他们难以合理分配作息时间，对于大学生活难以适应。由于他们对于新的环境缺乏适应能力，对于新角色缺乏正确的认识，同时他们表现出对陌生环境以及陌生的交际圈的不适应等问题，是大学生心理健康问题发生的一系列原因。因此，大学生对于新环境的不适应是造成大学生出现心理健康问题的一个重要因素。endprint
3.2交际障碍等心理压力
一些学生由于自卑等心理问题，不敢和别人交流，有的同学甚至会有自闭倾向，这些问题主要体现在以下两个方面：一方面是他们面对未来生活的恐惧，另一方面主要体现在他们与别人的沟通障碍等。造成这一问题的因素主要有：首先，由于现在的大学生多数为独生子女，一些独生子女因为家庭的原因会存在任性、自私的心理；其次，一些家长对孩子过分溺爱，在孩子成长的道路过于指手画脚，导致他们缺乏独立生活的能力，从而造成他们的交际困難；最后，大学生本身对别人缺乏理解和关心。这些原因导致了大学生的交际障碍，对大学生的生活带来许多负面影响。如果继续这样下去，会导致学生产生严重的抑郁和焦虑症状。
3.3网络的诱惑
当今社会，网络科技的不断发展和进步给我们生活带来便利的同时也产生了一些负面影响。面对着网络虚拟世界的诱惑，许多大学生难以抵制。在现实生活中所缺失的情感，他们往往会在虚拟世界里找寻，时间越长，就越依赖网络世界。染上网瘾的学生，每天花大量时间上网，沉溺于网络并无法自拔。他们容易在网络世界里迷失，对当今社会亦缺乏正确的认知，这对于大学生身心成长十分不利。
3.4就业问题等压力
随着社会竞争日益激烈，大学生的就业问题也日益凸显。在就业形势日益严峻的情况下，找到理想工作的难度越来越大。就业问题给大学生带来了严重的精神压力，他们自卑、焦虑，产生了诸多心理问题。
3.5情感受挫
在情感受挫这个问题上，大学生群体主要体现在情感表白被拒绝、恋爱中被对方提出中止关系，部分学生会因为遇见其中一种情况而不知所措，进而出现心理问题。由于强烈的挫折感，会使学生产生一定的心结，造成焦虑和抑郁情绪，严重影响了大学生的心理健康成长。因此，情绪挫折也是大学生心理问题的重要成因。
4 大学生心理健康问题危机干预及预防措施
对于以上提出的大学生心理健康问题，笔者认为，应当遵循“防治结合”的基本原则，即以全校或全院大学生为主体，积极开展各种心理健康教育讲座访谈，建立针对不同学生的心理健康档案，坚持基本原则开展大学生心理咨询活动，增强对学生的抗挫能力的培养，达到预防或者减少大学生心理健康问题的目的。
4.1以全校大学生为主体，积极开展心理健康教育
要想提高大学生的心理素质，各种干预措施就必须要跟上，其中，最有力的措施就是对大学生心理健康问题进行直接干预。高校教育者应该以全校大学生为对象，积极开展心理健康教育，比如开办讲座，开设大学生心理健康必修课或选修课等。使得大学生通过这些方式解决心理问题，提升自身素养等。
4.2建立心理健康档案，做好追踪调查
通过调查问卷对大学生心理健康问题进行调查等方式，为在校大学生建立心理健康档案，以此调查各个年级、各个专业的大学生的心理健康情况，同时找出他们在想什么。对于有严重心理健康问题以及有心理健康问题隐患的学生，学校应该设立心理健康咨询中心，并且由专业的心理研究人员与辅导员以及家长进行有效的沟通，及早干预，做到预防与治疗相结合。为大学生全面建立心理健康档案也可以为心理危机的干预积累了许多经验，为以后的及时翻阅研究等建立了良好的基础。
4.3开展心理辅导与行为指导
“望闻问切”是医生开展工作的基础，那么，以“望闻问切”的原则对大学生进行心理辅导与行为指导是推动大学生心理健康发展的基石。这对于大学生解决心理问题，预防大学生心理健康疾病，以及引导大学生树立正确的人生观等产生了正面的影响。高校应该建立大学生心理咨询中心，同时与外界知名心理医生建立长久且稳定的合作关系。负责心理咨询教育方面的教师应积极开展各种形式的心理治疗，为大学生解决生活中遇到的困难，排除大学生心中的疑惑与困扰，引导他们树立正确的世界观、人生观和价值观，指出明确的人生发展方向等。这种心理辅导方式既有利于大学生心理健康成长，又促进了大学生的思想进步。
4.4增强对学生的抗挫能力的培养
目前，许多大学生的抗挫能力有待提升，因此，高校教育者要特别注重对大学生的抗挫折能力培养。比如开展情景模仿活动，引导大学生阅读一些适合他们特点的心理学、励志的经典名著等，这对于提高学生的抗挫能力和心理素质都有着积极的作用。大学生要对未来的生活和学习充满信心，才能健康茁壮成长。
4.5打造积极向上的校园文化心理环境
良好的育人环境是成功的教育之基础。校容、校貌、校风等校园文化环境都对大学生的心理产生着不容忽视的影响。因此，创造充满活力的校园文化和心理环境也是一个不可忽视的环节。优雅整洁的校园环境，积极向上的学习氛围，在推动校园文化建设的同时，深深地影响了大学生的身心健康。多姿多彩的校园文化生活，促进了大学生心理的健康发展，学校团委以及院团委应当积极开展多种多样的有益身心的课余文化活动，营造良好的校园文化环境，为大学生传播正能量。
5 总结
随着我国社会的不断发展以及社会竞争的日益激烈，大学生心理健康问题也渐渐增多。现在大学生的学习生活、情感生活以及就业形势，使大学生的心理健康问题逐渐凸显出来。面临如此多的大学生心理健康问题，高等教育工作者必须采取心理危机干预措施，积极开展大学生心理健康教育讲座论坛等，以此维护大学生的心理健康，同时建立大学生心理健康档案，开展各种心理咨询与行为指导等，对大学生心理健康问题实施干预与管理，为大学生心理健康问题寻找出路，在增强大学生心理健康的同时，也向大学生传递了许多正能量。
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