如今越来越多的年轻人都加入到健身、跑步的队伍中。不过对于入门者而言，他们感到最困惑问题是应该“如何科学的跑”？比如什么才是正确的跑姿，每次跑步应该跑多远，跑步速度要多快，每隔几天应该跑一次步等等。如果无法找到这些问题的答案，锻炼效果不但会大打折扣，而且还可能会伤害身体。因此他们非常需要专业人士的意见。最近，咕咚运动联手腾讯叮当推出了一款Quiet智能心率耳机，它不仅仅是一款蓝牙耳机，更是一位专业的“教练”，帮助和指导你进行科学、合理的锻炼。
Quiet智能心率耳机一大特色就是加入了智能心率监测功能，通过麦克风等设备来监测出你的心率数据，从而帮助你提升锻炼效果。要知道不论是增肌、增强心肺能力还是减脂，心率都是非常重要的参考指标。心率控制的是否合理将直接影响到你的锻炼效果与安全。
咕咚Quiet智能心率耳机采用了挂耳式的设计，其优点是可以在你剧烈运动时保证充分的牢固性，不会脱落。
此外，咕咚Quiet智能心率耳机的材质也比较柔软，在静态的状态下佩戴起来非常舒适。其重量也十分轻盈，根据官方的数据显示其仅重15g，实际佩戴起来感觉不会对运动造成太大的影响。
这款蓝牙心率耳机的线控部分还内置了麦克风，其可以实现接打电话或者使用语音功能，在跑步过程中还可以使用腾讯语音助手打电话、查询运动状态和天气，AI对运动的智能运用。
这款耳机的细节做工相对而言达到了不错的水准，各个部件的连接处也处理的比较平滑，不会对皮肤造成任何不适感。
为了适应不同用户的需求，咕咚Quiet智能心率耳机还标配有4对硅胶耳套。整体而言，得益于不错的做工和用料，这款耳机在静态时佩戴是非常舒适的，但当你运动一段时间开始流汗之后，部分汗水会流入到耳朵中，此时耳机和汗水就很容易“混”在一起，大大降低了舒适性，这个现象是这款耳机一个缺点。
咕咚Quiet智能心率耳机必须通过咕咚运动APP来和智能手机进行连接并管理数据。首先你需要打开手机的蓝牙并与耳机连接，然后打开咕咚APP，在“连接智能装备”选项中选择“智能运动耳机”，就可以在设备列表中看到咕咚Quiet智能心率耳机了，然后点击“开始配对”就可以将耳机与手机连接，从而同步心率等方面的锻炼信息。
绑定成功后，你就可以设置心率相关的信息了，比如调节智能语音向导，设置心率区间等等。
在心率区间的选择上，咕咚APP提供了普通模式和运动员模式两种，其中前者适合小白用户，而后者更适合有一定运动基础的用户。
你也可以设置语音指令，并且选择运动的目的，APP能够通过不同的运动目的来让你保持不同的心率，以达成锻炼的效果。
当你戴上耳机后，它就能立即测量你的心率信息了。
咕咚Quiet智能心率耳机是采用与Apple Watch相同的PPG光电容脉搏波描记法来测试心率值的，其经过咕咚的算法优化，与专业心率带测量值非常接近。我们也将它的测量结果与通过光电心率手表和心率带进行了比照，其数据值可以说是基本相似，这个误差对于大多数业余跑步爱好者而言是可以接受的。
咕咚APP还推出了多种锻炼知道，将每次锻炼分解为多个动作，并且在锻炼时通过耳机告诉你在不同的时间段应该执行的动作，比如前180秒要快走等等，帮助你根据自己的实际情况进行科学锻炼。
在跑步过程中，咕咚APP会通过背景音乐来调整你的步频和跑步节奏，同时通过语音指导来不断提醒你的心率情况，如果心率过高，则会提示你需要降低跑步速度；如果心率较低，则会让你加把劲跑快一点，让你达到想要的锻炼效果，这对于入门级跑者和健身用户而言的确是很实用的功能。最后，我们来总结下咕咚Quiet智能心率耳机的优点和不足。
优点：
1、静态状态下佩戴舒适、牢固，耳机重量很轻盈，材质舒适，提供多种规格的硅胶套；
2、心率值测量比较准确，结合咕咚APP能科学指导你的锻炼过程，并免费享受100+的专业运动课程指导；
3、京东筹价仅199元，非常亲民。比起其他品牌心率无线耳机优势明显。
不足：
1、运动出汗时，耳塞会与汗水“混”在一起，给耳朵带来不适感；
2、音质不好，不适合用来听歌。
如果你是一个想要加入健身、跑步队伍中的入门用户，想要获得专业的锻炼知道意见，那么购买咕咚Quiet智能心率耳机是比较合适的。但如果你还需要耳机拥有较好的音质表现，那还得多花点钱购买更高端的心率耳机产品。
